1.飯后不可以直接睡覺，因?yàn)椴懦赃^(guò)飯，肚子很脹，吃了就睡會(huì)讓人長(zhǎng)胖，而且不利于消化容易產(chǎn)生黑眼袋。所以飯后一定要休息半個(gè)小時(shí)再睡覺為好。
2.飯后不可以直接游泳，最好要1個(gè)半小時(shí)后游泳較好，因?yàn)檫@時(shí)肚里面的食物已慢慢消化肚子也不是很脹。
3.補(bǔ)微量元素的藥品一般是飯前吃，有利于吸收藥物的藥量元素補(bǔ)充能量。
4.游泳一般是半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)，也可根據(jù)自己的身體素質(zhì)和體力來(lái)確定自己游泳的時(shí)間。
生活中的常識(shí)
? 生活中的小常識(shí)很多，這里向你推薦幾個(gè)生活中常遇到的：
?? 1、使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配置質(zhì)量較好的防輻射屏。經(jīng)常玩電腦要多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素Ac和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等。
?? 2、想吃豬肝，又不想膽固醇高，可以將豬肝和大豆或豆制品一起烹調(diào)。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其結(jié)構(gòu)與膽固醇相似，能在腸道內(nèi)與膽固醇抗?fàn)帲瑴p少膽固醇的吸收。
?? 3、燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃羊肉加白芷，可除膻增香；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無(wú)窮。
生活中的小常識(shí)
生活中有些人喜歡吃甜，有些人喜歡吃咸，這固然和不同的口味有關(guān)，但如果一段時(shí)間內(nèi)，你特別想吃某種或某類食物，也許意味著營(yíng)養(yǎng)失衡或更大的健康問題。
???老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過(guò)釋放血清素，讓人感到快樂。
? 想吃甜食?？赡苁且葝u素缺乏。胰島素的作用是抑制細(xì)胞對(duì)糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時(shí)就會(huì)焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執(zhí)。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。
??? 想吃咸的食物。生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過(guò)多攝入鹽分會(huì)刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。
??? 想吃辣的食物。吃東西時(shí)總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會(huì)經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動(dòng)或感到身體疼痛。這是因?yàn)槔苯分泻刑烊绘?zhèn)定素，攝入辛辣食物是緩解過(guò)度緊張的一種途徑。
??? 想吃肉。體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。肉類的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸；其中的鐵與植物中的鐵不一樣，它與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進(jìn)鐵離子吸收
生活需要知道什么常識(shí)？
分很多種,你來(lái)這里應(yīng)該是想了解飲食或者運(yùn)動(dòng)的吧?
網(wǎng)上很多拉
不要喝濃茶,不要空腹吃香蕉,水果和海鮮一起吃會(huì)中毒~~~~~
早上不要跑步對(duì)心臟不好~~~
少油,少糖,少鹽~~~網(wǎng)上有很多的~~~~
全部知識(shí)濃縮起來(lái)就是4句話:
均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心情愉快.
