每天的飲食怎樣搭配好？

早上營(yíng)養(yǎng)均衡:一般吃些平常的主食，加些菜肴和果汁或牛奶豆?jié){之類的飲品。中午飲食齊全：也就是做一些菜色豐富的。晚上飲食適量:不要吃太多，因?yàn)橥砩闲玛惔x慢，不能消化的營(yíng)養(yǎng)回轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在內(nèi)臟外壁，對(duì)身體不好。