1. 西藏旅游變黑
西藏海拔高，空氣稀薄，紫外線強(qiáng)，氧氣不足，而且空氣干冷。
紫外線照射會(huì)讓皮膚產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致細(xì)胞膜的過氧化反應(yīng)，使黑色素細(xì)胞產(chǎn)生更多的黑色素，并往上分布到表皮角質(zhì)層，造成黑色斑點(diǎn)。
西藏空氣稀薄，紫外線被空氣吸收的不如東部地帶，因此比較厲害，但對(duì)皮膚和身體影響最嚴(yán)重的是氧氣不足，而且空氣干冷，令的皮膚處于供養(yǎng)不足狀態(tài)（血管氧氣），會(huì)令的皮膚非常容易衰老和出現(xiàn)藍(lán)血膚色，加上紫外線，皮膚很容易被曬成紅黑藍(lán)三種的混合色。
青藏高原是世界上隆起最晚、面積最大、海拔最高的高原，因而被稱為“世界屋脊”，被視為南極、北極之外的“地球第三極”。西藏高原位于青藏高原的主體區(qū)域。
2. 去西藏變黑
曬黑之后大概需要3-6個(gè)月時(shí)間，才能完全恢復(fù)至原始膚色。這種曬黑主要是因?yàn)樽贤饩€刺激皮膚皮下的色素細(xì)胞，使色素細(xì)胞數(shù)量增加、體積增大，從而形成膚色變黑。該種情況不被陽光直射之后經(jīng)過自身的代謝系統(tǒng)，色素細(xì)胞會(huì)逐漸減少，加上被巨噬細(xì)胞的吞噬，會(huì)在較長(zhǎng)的時(shí)間之內(nèi)逐漸恢復(fù)。
如果感覺恢復(fù)的比較慢，可以選擇使用口服的維生素E和維生素C，這兩種維生素是很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有效的對(duì)抗自由基，使色素細(xì)胞盡快代謝。而且可以在局部涂抹氫醌霜或者壬二酸乳膏，有一定美白作用，同時(shí)需要注意在恢復(fù)這段時(shí)間之內(nèi)，出門要涂抹防曬霜，避免膚色持續(xù)加深，影響恢復(fù)時(shí)間。
可以用點(diǎn)維生素e做好補(bǔ)水保濕。平時(shí)要注意防曬，多吃點(diǎn)富含維生素c新鮮的水果蔬菜多喝水。注意多休息，盡量不要熬夜兒。不要太著急，過段時(shí)間慢慢就會(huì)恢復(fù)的。
3. 去西藏為什么會(huì)變黑
西藏人民對(duì)住所非常講究。進(jìn)入西藏首先看到的是藏式民居。藏式的房屋很有特色，不高，不像內(nèi)地一些高樓大廈高聳入云，普通民房外觀一般都是白墻，黑窗，彩色的屋頂，有的家庭會(huì)在屋頂掛上五顏六色的經(jīng)幡。
寺廟或西藏貴族的居住的房屋外墻可以是黃色的，以象征其尊貴的身份。藏式民居的內(nèi)部裝飾也是別具民族特色，幾乎家家都是窗明幾凈，而且每家都會(huì)在正堂懸掛自己的精神領(lǐng)袖或圖騰。
西藏人民飲食非常單一。飲食習(xí)慣與漢人不同，西藏人的食物都是高熱高蛋白。與一家藏餐老板交流時(shí)得知，西藏人民不像漢族人一樣一日三餐，而是一日多餐，沒有固定的吃飯時(shí)間，餓了就可以吃，并且食物的品種非常單一，奶茶或酥油茶配上糌粑就是一頓簡(jiǎn)餐。
西藏人民服飾具有民族特色。漢族人穿衣服無固定規(guī)律，花花綠綠，只能用一個(gè)詞“時(shí)尚”來形容，而西藏人不管男人還是女人，都穿裙子，戴著漂亮的頭飾，而且不管春夏秋冬都會(huì)配一頂禮帽。
西藏晝夜溫差大，“早穿棉襖午穿紗”成了這里最真實(shí)的寫照。于是藏族人民的藏袍就發(fā)揮了極大的作用，藏袍寬松肥大，早上天冷時(shí)即為袍子，中午熱時(shí)，可把袍子松開露出臂膀來，因此“一件藏袍叫人夸”成了不朽的傳說。
西藏人民人人都有佛珠，精神有寄托。這是區(qū)別漢族人最大的地方，也是西藏人民精神信仰的最高境界。不管是在室內(nèi)，還是在室外，西藏人民手中都會(huì)有一串佛珠，佛珠成了西藏人民的標(biāo)配，感覺手中沒有一串佛珠都不好意思出門。
這次去西藏是在初冬季節(jié)，因此又發(fā)現(xiàn)了個(gè)區(qū)別西藏人與內(nèi)地人的方法。天氣寒冷，漢族人要么把手放在兜里，要么手里拿著手機(jī)，要么手里拿茶杯，而西藏人不會(huì)，不管天氣多冷，準(zhǔn)會(huì)有一只手里拿著佛珠，口中念念有詞，一眼就能區(qū)別藏族人還是漢族人。
隨著智能手機(jī)的出現(xiàn)，智能手機(jī)帶給我們很多便利。手機(jī)除了正常的通訊功能外，漢族人用來刷抖音，看視頻，聽音樂，當(dāng)然還用來拍拍照，而西藏人民卻非常專一，用它來反復(fù)念經(jīng)或?qū)W習(xí)佛經(jīng)。
西藏人與漢族人的區(qū)別從膚色就可以分辨出來。西藏屬高原，海拔較高，日照時(shí)間長(zhǎng)，紫外線強(qiáng)，造成西藏人民的膚色普遍偏黑，致使同年齡的西藏人看起來遠(yuǎn)比內(nèi)地人偏老。如果內(nèi)地人初到西藏，不做好護(hù)膚防護(hù)，用不了兩天，皮膚就會(huì)蛻皮，顏色變黑。
西藏人民非常大度。神秘、純潔的西藏造就了西藏同胞也非常純樸，與世無爭(zhēng)，按照西藏人民的說法“除了生與死，其他都是小事”。西藏回來后，仔細(xì)
4. 西藏旅游皮膚變黑
西藏屬于高原地帶，美景隨處可見，初到西藏的人都會(huì)很興奮，常常會(huì)做出許多不顧不管的瘋狂舉動(dòng)，拋頭露面咋歡實(shí)咋來。豈不知這樣對(duì)皮膚傷害很大。
高原地帶，海拔高、紫外線強(qiáng)、干燥多風(fēng)，曬黑甚至?xí)駛约捌つw干燥、水分缺少都是不可避免的。所以啊，首先要做好防曬保護(hù)措施，其次要補(bǔ)充水分。
我去過西藏兩次，都沒有帶防曬霜，因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，不喜歡化妝，平時(shí)也不注意保養(yǎng)防曬，所以皮膚越來越不好了。尤其到了西藏，才知道那個(gè)太陽有多毒，風(fēng)有多厲，多虧我路上買了帽子，還帶著厚披肩，天熱就帶帽子，圍著紗巾，天冷我就穿沖鋒衣，衣服上帽子戴上然后厚披肩把臉整個(gè)圍上，這樣也起到防紫外線輻射的作用。你可以看看我包的有多嚴(yán)哈哈。
凡事去過西藏的人回來臉都會(huì)變黑，只是如果帶上防曬用品，可以減少紫外線輻射對(duì)人的傷害。最好帶 防曬系數(shù)大于30的防嗮霜，白天間隔四小時(shí)涂抹一次，唇膏要具有防曬功能的，墨鏡需要能真正防紫外線的。西藏拉薩等大城市都有買的。
旅行時(shí)，不要穿短袖短褲，帶上帽子、紗巾等等。總之就是不要把皮膚暴曬在太陽光下就對(duì)了。你看藏族人穿的，都是長(zhǎng)裙長(zhǎng)袍的，很少暴露自己的皮膚，就那樣臉也是很黑的。為了臉不黑那只能把臉包起來嘍。
經(jīng)過一天日曬后，皮膚會(huì)變得很脆弱，需要貼個(gè)面膜，保養(yǎng)護(hù)理下，幫組皮膚盡快恢復(fù)。如果不小心被曬傷，最好完全用清水來清潔，然后涂上保養(yǎng)品，讓皮膚緩慢恢復(fù)。
5. 西藏黑導(dǎo)游
1.
妮可是廣東人，長(zhǎng)得像蒙奇奇，蠻甜。她是高級(jí)日語翻譯出身，日語說得比普通話流利。2000年年初，她獨(dú)行西藏，然后定居拉薩當(dāng)導(dǎo)游，專帶外籍團(tuán)，同時(shí)在拉薩河畔的仙足島開小客棧，又在酒吧兼職會(huì)計(jì)。當(dāng)年，她在我的酒吧當(dāng)收銀員，我在她的客棧當(dāng)房客。
那時(shí)拉薩仙足島只有四家客棧，妮可的客棧是其中一家。客棧沒名，推開院門就是拉薩河，對(duì)岸是一堆一堆的雪頂小山包。我和一干兄弟住在妮可客棧的一樓，每天喝她煲的叫不上名字的廣東湯。她喊我哥哥，我常把房間弄得像垃圾場(chǎng)，她也一點(diǎn)兒都不生氣，顛顛地跑來跑去幫忙疊被子清桌子，還趴在地板上，從床底下掏我塞進(jìn)去的酒瓶和棉襪。她把我們的衣服放進(jìn)大盆里，蹲在院子里吭哧吭哧地洗，我蹲在一旁吭哧吭哧地啃蘿卜。
我邊啃蘿卜邊問她：妮可妮可，你們客家姑娘都這么賢惠嗎？妮可齜著牙沖我樂，我也齜著牙沖她樂……真奇怪，我那時(shí)候居然一點(diǎn)兒都不臉紅。她說：哥啊，你真是一個(gè)大少爺。
拉薩是日光城，十點(diǎn)鐘曬出去的滿院子的床單，十二點(diǎn)鐘就干透了，白床單隨風(fēng)輕飄，裹在身上貼在臉上全是陽光的味道，怎么聞也聞不夠。
真好聞?。∥颐刻毂犻_眼后的第一件事，就是滿院子跑著抱床單聞床單。我一躥出來，妮可就追著我滿院子跑，她壓低聲音喊：哥啊，你別老穿著底褲跑來跑去的好不好？會(huì)嚇到客人的。
我不理她，自顧自地抱床單，抱得不亦樂乎。
有一回到底是嚇著客人了。那天陽光特別好，飄飄然的白床單像是自己會(huì)發(fā)光一樣，我一個(gè)猛子撲上去抱緊，沒承想一同抱住的還有一聲悅耳的尖叫。太尷尬了，床單背后是個(gè)日本妹妹。
那時(shí)候流行穿超人內(nèi)褲，日本妹妹掀開床單后被超人嚇壞了，一邊哆嗦一邊連聲地喊：蘇菲·瑪索、蘇菲·瑪索。然后刷地給我鞠了一個(gè)躬。
我連滾帶爬地跑回去穿長(zhǎng)褲，然后向她賠罪，請(qǐng)她吃棒棒糖。她估計(jì)聽不懂我說什么，訕訕地不接茬，我跑去找妮可學(xué)簡(jiǎn)易的日語對(duì)話，抄了半張A4紙，我也不知道妮可教我的都是些什么，反正我念一句，日本妹妹就笑一聲，念一句就笑一聲。
很多年之后，我在香港尖東街頭被那個(gè)日本妹妹喊住，她的中文明顯流利了許多，她向她老公介紹我，說：這位先生曾經(jīng)抱過我，我想跑，沒跑成。她老公特別開心地握著我的手。我請(qǐng)她和她老公以及他們家公子去半島酒店吃下午茶，她老公點(diǎn)起單來頗具土豪氣質(zhì)，我埋的單。
臨別時(shí)，已為人母的日本妹妹大大方方地?fù)肀Я宋乙幌?，她說：再見啦，超人先生……
2·
秋有涼風(fēng)夏有月，拉薩的生活簡(jiǎn)單而愜意，并無閑事掛心頭，故而日日都算是好時(shí)節(jié)。和單純的旅行者不同，那時(shí)常駐拉薩的拉漂都有份謀生的工作。妮可除了開客棧，還兼職做導(dǎo)游。
當(dāng)年來拉薩的窮老外太多，一本《孤獨(dú)星球》走天涯，人人都是鐵公雞，妮可的導(dǎo)游生意常常半年不開張，偶爾接個(gè)團(tuán)都像中了彩票一樣。每當(dāng)她宣布接到了團(tuán)，整個(gè)客棧都一片歡騰，然后大家各種瞎忙活，瞎出主意，這個(gè)給她套上一件沖鋒衣，那個(gè)給她掛上一個(gè)軍用水壺，大家都把自己最能拿得出手的物件貢獻(xiàn)出來，逼著她往身上掛。那個(gè)時(shí)候，我身上最值錢的是愛立信三防大鯊魚手機(jī)，也貢獻(xiàn)出來給她撐場(chǎng)面。每每她滿身披掛地被我們推出門，捯飭得比游客還要游客。她的手摳著大門不撒開，笑著喊：不要啊……只是去布達(dá)拉宮而已啊。
布達(dá)拉宮門票貴，我們都不舍得花那個(gè)錢，妮可是我們當(dāng)中唯一進(jìn)過布達(dá)拉宮的。她的導(dǎo)游旗是最特別的，登山杖挑著一只愛立信大鯊魚手機(jī)，后面跟著一群日本株式會(huì)社老大叔。
那時(shí)候，我們?cè)诶_的交通工具是兩條腿加自行車，偶爾坐三輪車，萬不得已才打車。拉薩的出租車貴，在北京起步價(jià)7。5元錢的時(shí)候，拉薩早就是10元錢了。我的印象里大家好像都不怎么打車，再遠(yuǎn)的路慢慢走過去就是，心緒是慢悠悠的，腳下也就用不著匆忙趕路。
我的印象里，妮可只打過一回車。
有一天下午，她像只大兔子似的蹦到我面前，攤開手問我借錢打車。我說：借多少？她說：快快快，150元！我嚇了一跳，150元錢都可以打車到貢嘎機(jī)場(chǎng)了，一問她，果不其然。
妮可帶團(tuán)的客人掉了個(gè)單反相機(jī)蓋，她必須在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)趕去機(jī)場(chǎng)才來得及交接。我問她是客人要求她去送的嗎？她說不是。
我說：那客人會(huì)報(bào)銷你的打車費(fèi)嗎？
她說：哎呀！哥哥呀，這不是錢不錢的事……
我樂了，好吧，這不是錢的事，這是算術(shù)的事好不好？打車去貢嘎機(jī)場(chǎng)150元，返程回來又是150元，這還不算過路費(fèi)……我拗不過她，陪她打車去貢嘎機(jī)場(chǎng)，計(jì)價(jià)器每跳一次我就心痛一下，我算術(shù)好，十幾斤牛肉沒有了。
丟鏡頭蓋的是個(gè)大阪大叔，我們隔著安檢口把鏡頭蓋飛給了他，機(jī)場(chǎng)公安過來攆人，差點(diǎn)兒把我們扣在派出所。返程的錢不夠打車，坐機(jī)場(chǎng)大巴車也不夠，于是我們走路回拉薩，走了十里路才攔到順風(fēng)車。
司機(jī)蠻風(fēng)趣，逗我們說：你們是在散步嗎？
我一邊敲妮可的腦袋，一邊回答說：是，啊，吃，飽，了，撐，得，慌，出，來，散，散，步，嘍，啊，哈！我說一個(gè)字敲一下，說一個(gè)字敲一下。
后來那個(gè)丟鏡頭蓋的大阪大叔郵寄來一只招財(cái)貓，算是謝禮，我把那只貓橫過來豎過去掏了半天也沒掏出來我那150元錢。
十幾斤牛肉啊。
3·
2013年除夕，妮可來找我過年，我們一起在麗江包了餃子，那里有我另外一個(gè)世界的另外一群族人。
我們喝酒，彈琴唱歌把嗓子喊啞，12點(diǎn)鐘聲敲響時(shí)沖到門口放鞭炮，滿世界的喜氣洋洋，滿世界的噼里啪啦。我醉了，滿世界給人發(fā)紅包。發(fā)到妮可時(shí)，我敲敲她的腦袋，問她開不開心啊，喜不喜歡麗江啊，要不要留下來啊？
她坐在門檻上，火光映紅面頰，映出歲月修改過的輪廓……妮可妮可，蒙奇奇一樣的妮可，你的娃娃臉呢？你的眼角怎么也有皺紋了？
妮可也醉了，她說：哥，我不哭。
我說：乖，不許哭啊。
她抬起一張濕漉漉的臉，閉著眼睛問我：哥，我們什么時(shí)候回拉薩？
除夕夜里的麗江，煙花開滿了天空，我輕輕地抱了她一下，拍拍她的背。
妮可，你看，好漂亮的煙花。
妮可，我曾悄悄回過一次拉薩。
2010年30歲生日當(dāng)天，一睜開眼，就往死里想念。一刻也不能等了，一刻也不容遲緩，臉都沒洗，我沖去機(jī)場(chǎng)，輾轉(zhuǎn)三個(gè)城市飛抵拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)。
再度站在藏醫(yī)院路口的時(shí)候，我哽咽難言，越往里走，大昭寺的法輪金頂就看得越真切。那一刻，我是個(gè)近鄉(xiāng)情怯的孩子，匍匐在滾燙滾燙的廣場(chǎng)上，一個(gè)長(zhǎng)頭磕完，委屈得涕淚橫流。端著槍的武警過來攆我，他說：走嘍走嘍，不要在這里躺。
我打車來到仙足島，客棧林立，沒有一個(gè)招牌是我熟悉的。我翻手機(jī)，挨個(gè)打電話?？仗?hào)、空號(hào)、忙音……很難受，自17歲浪蕩江湖起，十幾年來第一次嘗到了舉目無親的感覺。沒有什么過不去，只是再也回不去了。
兩年后，我隨緣皈依三寶，做了臨濟(jì)宗在家弟子。大和尚開示我緣起論時(shí)，告訴我萬法皆空唯因果不空。他說，執(zhí)念放下一點(diǎn)兒，智慧就升起一點(diǎn)兒。
可是師父，我執(zhí)念重，如縷如麻無盡綿延。時(shí)至今日，我依舊執(zhí)著于和拉漂兄弟們共度的那些時(shí)光。他們是我的家人，我的族人，我彌足珍貴的舊時(shí)光。
6. 去西藏不出門會(huì)黑么
在西藏很多時(shí)候紫外線強(qiáng)度高達(dá)五級(jí)以上，最高可達(dá)八級(jí)，而在內(nèi)地一般最多在三級(jí)以下，在國內(nèi)一般紫外線比較強(qiáng)的地方一般都是陽光最明媚，最好的地方，比如華北地區(qū)的張家口市，往北的壩上的內(nèi)蒙地區(qū)，以及云南，海南等這些地方。
紫外線一般會(huì)和地面上的雪，空氣中的濕度有很大關(guān)系，因?yàn)樽贤饩€也會(huì)反射，海面上的紫外線也很強(qiáng)烈，這主要是因?yàn)楹Ｃ嫔系目諝?，有鹽分反射。
拉薩被稱為日光城，去過拉薩的朋友都知道，西藏天黑的時(shí)間，特別是在夏天，是十點(diǎn)以后，每年平均日照時(shí)間超過3000小時(shí)，說獲得的熱量要高于其他城市，甚至是幾倍。
7. 去西藏旅游會(huì)變黑嗎
去西藏玩國慶十月份，西藏已經(jīng)開始進(jìn)入了秋季，氣溫比夏季的時(shí)候都有一定的降低。十月份，西藏白天的平均氣溫在二十度左右，晚上平均氣溫在十度左右。天氣比較涼爽，晚上則需要穿厚衣保暖。 國慶期間，穿衣基本都可以按照秋裝的標(biāo)準(zhǔn)來。除了平時(shí)的簡(jiǎn)單的換洗衣服之外，應(yīng)該準(zhǔn)備秋衣秋褲，還有就是準(zhǔn)備一些厚的衣服。如果是準(zhǔn)備去珠峰或者納木措旅游的話，則需要準(zhǔn)備好羽絨服之類的厚衣服。這兩個(gè)地方白天的溫度基本都是十來度左右，晚上會(huì)更冷，同時(shí)風(fēng)力大也是一個(gè)考慮的因素。 如果要去阿里地區(qū)游玩，則需要準(zhǔn)備那種厚厚的軍大衣類型的服裝。阿里地區(qū)海拔平均在四千五百米以上，十月份部分地區(qū)已經(jīng)開始有雪了，所以要特別注意。 另外除了做好保暖之外，也要特別注意防曬。秋高氣爽，天氣晴朗。國慶期間基本都是晴朗天氣為主，陽光非常好，同時(shí)紫外線也是非常強(qiáng)。 要準(zhǔn)備好防曬霜、遮陽帽、墨鏡和長(zhǎng)袖衫等防曬裝備，防曬霜的指數(shù)至少要30以上的。出去游玩的時(shí)候，最好把暴露的皮膚都遮擋起來，不然游玩一圈回來之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)黑一大圈的。 防曬霜之類的護(hù)膚品，可以的話，最好是一天涂抹三次。還有平時(shí)飲食也要多喝水，多吃些維生素多的食品，例如蔬菜水果等。 事先了解一下，做好充足的準(zhǔn)備，尤其是愛美的女生，特別重要。不然去西藏旅游回來之后，發(fā)現(xiàn)自己變黑哥黑妹了，那時(shí)候就欲哭無淚了！僅是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)之談，歡迎各位達(dá)人留言交流！
8. 去西藏旅游會(huì)曬黑嗎
肯定的。而且因?yàn)楦咴L(zhǎng)期缺氧的原因使毛細(xì)血管擴(kuò)張、增生、局部充血量增加，臉頰會(huì)留下高原紅。做好防曬措施，只要不是數(shù)以年記的長(zhǎng)期在那里生活，應(yīng)該對(duì)皮膚傷害不是特別大。如果只是去旅游十幾天，多擦點(diǎn)防曬霜就好了，沒什么影響的
