牛奶要多喝，每天至少喝250ml的牛奶，豆類的食品也要多吃，像毛豆，扁豆，蠶豆等，特別是毛豆，毛豆纖維含量豐富，對(duì)人體有很大的好處，也有利于長(zhǎng)個(gè)。 像油菜、青椒、韭菜、芹菜等這類的青葉蔬菜，這些平常也可以多吃，這些蔬菜營養(yǎng)價(jià)值很高，含鈣量大，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯骨骼，能促進(jìn)骨骼的快速發(fā)育。 在生活習(xí)慣上，可以多打籃球，打籃球的跳躍次數(shù)多，在無形中鍛煉了雙腿。也可以在自己家中做跳起摸高的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)長(zhǎng)個(gè)很有幫助
新加坡人的飲食生活習(xí)慣有哪些？
?? 新加坡人的飲食生活習(xí)慣是想要到新加坡留學(xué)的人一定要了解的事情。新加坡的飲食生活非常豐富，甚至以“美食天堂”自居，下面我們就來看一下新加坡人的飲食生活習(xí)慣，看看和國內(nèi)有什么不同吧。
新加坡的飲食習(xí)慣集中在當(dāng)?shù)厝俗龅拿朗?，其中包括中餐、印度餐和馬來餐，這里的中餐主要以福建、廣東和海南等地的特色菜為主，其中也融入了馬來飲食的特色，比如咖喱雞和咖喱魚頭等菜可謂別具特色的“中餐”。
??
新加坡的飲食習(xí)慣中，吃辣是他們非常喜歡的，在這樣一個(gè)熱帶國家，炎熱的天氣下還頻頻吃辣，實(shí)在讓人有些匪夷所思。新加坡人在吃飯時(shí)，不管吃什么都要配著一碟泡辣椒來沾菜吃，所謂泡辣椒就是干辣椒泡在醬油里吃。
新加坡的飲食習(xí)慣中的泡辣椒，這種習(xí)俗在新加坡有兩種解釋：其一是說受到了馬來西亞人以及印度人的影響，因?yàn)樗麄兊氖澄锎蠖嘁孕晾睘橹?其二是說這種吃法對(duì)于身體健康十分有利，因?yàn)槔苯房梢匀紵舳嘤嗟闹尽?br>??至于究竟是哪種原因，我們就無從知曉了。
新加坡的飲食生活習(xí)慣中，他們的中餐可以說是“新加坡特色的中餐”，除此之外，隨著越來越多的中國大陸的移民的涌入，我們現(xiàn)在也可以在新加坡吃到中國各地的食物，如四川火鍋、北方餃子、上海菜等等。不過這些中國本土的食物在新加坡并不十分普及，也不是大眾化的食物，因而一般需要到特定的餐館里才可以吃得到。
??
新加坡的飲食生活習(xí)慣中，印度菜和馬來西亞菜是別具一格的，美食家朋友們千萬不可以錯(cuò)過?？雌饋?，雖然有時(shí)候這些菜給人的感覺會(huì)有些奇怪，但是品嘗之后，我們就不難感覺到其中獨(dú)特的滋味了。具有代表性的可以推崇馬來人做的沙爹，這是一種類似刷上咖喱醬的烤羊肉串的食物，還有馬來炒飯，以及印度人的煎餅和羊肉湯都是相當(dāng)不錯(cuò)的美食。
??
新加坡的飲食習(xí)慣中，印度菜和馬來西亞菜對(duì)中國人來說還是因人而異的，當(dāng)然，不是所有的中國人都能接受這些食品，有些華人甚至在新加坡居住好幾年了都從來沒試過這些食品。
新加坡的飲食文化還包括餐館，一般而言，新加坡人吃飯的地方往往被稱為“熟食中心”，英文是Food Court，分布在各住宅區(qū)、商業(yè)中心、地鐵站和大的商場(chǎng)里。
??在這些熟食中心里，會(huì)有很多提供不同食品的攤位，同時(shí)會(huì)提供大家吃飯用的桌椅等設(shè)施，有些類似于國內(nèi)大公司或者學(xué)校中的餐廳。
新加坡的熟食中心中，所有的攤位可以說都基本上差不多，提供的不同飯菜包括中餐雜菜飯、面條、釀豆腐、雞飯、馬來飯、印度飯等等。
??尤其需要指出的是，每個(gè)熟食中心都會(huì)有提供飲料出售的攤位，因?yàn)樘鞖庋谉岬木壒?，大家吃飯時(shí)一般都會(huì)喝點(diǎn)飲料。在熟食中心吃飯一般時(shí)非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，每頓飯的價(jià)格在三到五新幣左右。