我是自學，關(guān)于自學或許我可以幫助你，因為街舞其獨特的動作，所以難度比一般的HIP-HOP之類要大的多，而且有一定的危險系數(shù)，建議你訓練的時候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類的，這個不是死規(guī)矩，可以根據(jù)自己的喜好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進度。初練街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，萬一傷到了，就貼上一貼跌打損傷的膏藥，然后戴上兩層護腕，停止訓練一兩天就好了，很有效的。
再一個重要的是，初練街舞心里要有數(shù)，不要看哪個動作很帥就去練，會受傷的，街舞的動作有難度級別分類的，象air-plare,tomas，headspin等都是8級的動作，沒個各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎(chǔ)打好了，這些東西一上手就學會了。
接著說音樂的感覺，跳街舞不等于耍雜耍的，不是做個動作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優(yōu)秀的B-BOY，訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟著音樂隨意扭動身體，BREAKING的動作沒有太大的限制，可以自由編排，很能表現(xiàn)個性，只要不跳成國標就好，呵呵。
初學街舞的課程安排，基本上就是增強體能，科學的做仰臥起坐和俯臥撐，最基本的就是倒立了，視頻教程稍后我提供給你，文字教程在這：
最后給你幾個街舞的網(wǎng)站的初級動作的教學視頻：
一個不錯的教學篇：
韓國的BREAKING教學：
風車教學：
倒立教學：
風車-回環(huán)起步教學：
大回環(huán)教學：
韓國air-plare教學：
airswipes教學：
并腿全旋教學：
swipes簡易教學：
1990教學：
俄式挺身教學：
FREEZE教學：
綜合性教學視頻；
toprock教學視頻一：
toprock教學視頻二：
toprock教學視頻三：
footwork教學視頻：
1.街舞簡介
街舞,也稱HIP-HOP,它來自黑人街頭舞蹈,所以,另一種叫法是STREETFUNK.街舞因其輕松隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡,在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了大雅之堂——健身房．
HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主，這些流行的街舞多半發(fā)源于美國紐約的布魯克林區(qū)，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的
1992年初期，出現(xiàn)了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒有那些大幅度的動作和腳步移動，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在于注重身體的協(xié)調(diào)性，重視身體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克·杰克遜、瑪麗亞·凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。
在專業(yè)健美操運動員的日常訓練中，常用這種HIP-HOP來訓練運動員的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力等綜合素質(zhì)，有時也會做表演之用。在街舞的外在表現(xiàn)時尚，運動強度適中，所以它進入健身房便成為可能。不過健身房的街舞在動作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表現(xiàn)力，所以練習者在消耗脂肪的同時，也緩解了精神壓力。我個人認為健身房里的HIP-HOP對于調(diào)節(jié)練習者的心理所起的作用更為突出。因此，有人稱之為“是惟一讓人帶著笑容進行訓練的運動”。
街舞的分類有：
Hiphop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現(xiàn)出復雜的舞感。因為容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大眾喜愛．
機械舞，運用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想像力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型．
霹靂舞，也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板；用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當然，跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動作
Freestyle這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規(guī)范，可以說是一種個性化的街舞
House隨著House音樂，運用復雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來既可以十分優(yōu)雅，也可以相當狂野
服飾提示
大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇，不過要提醒你，在追求時尚，個性化的同時，不要忽視的美觀，如果不適合你，看上去只是“怪”而不美。
HIP-HOP入門
可選擇一些HIP--HOP音樂適應(yīng)一下節(jié)奏特點，并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時，按著教練分解動作的程序進行，比如先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢后快不要急于求成。
HIP-HOP的健身價值
動作爆發(fā)力強，多以繞環(huán)和小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力，并且使身體不常運動到的小關(guān)節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運動強度適中，具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運動的強度。
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2.街舞種類
第一、POP【機械舞蹈】。第二、LOCKING【鎖舞】。第三、BREAKING【霹靂舞蹈】。第四、WAVEING【電流舞蹈】。以上四種為爸爸和媽媽的街舞，結(jié)合而生出來的新街舞小孩有兩種：HIPHOPDANCE和HOUSEDANCE。這些是異形及變態(tài)，我想這么解釋大家應(yīng)該能夠更容易了解吸收。
事實上，街頭舞蹈除了細分為六大種類之外，它還有兩種形式分別是：NEWSCHOOLDANCE以及OLDSCHOOLDANCE。好象很多很煩，有的沒的一大堆，別慌亂!!我正在洗滌你的大腦!
下來要告訴各位的是POPDANCE【機械舞】的精髓：它起源于機械人動作及形態(tài)。記得在(1969年前后)流行天王麥克杰克遜，在全美電視臺與機器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!!重點是「頓點」。將力量一次釋放出來。不是機器人，機械舞的頓點沒這么重，而是滑過驟停就好。機械舞要有相當?shù)膇solation（一邊動其它的地方都不能動）。但poping不用，最好全身都在震(視情況而定)。利用popping將每個節(jié)拍點卡住，最好是能配合音樂卡得剛剛好，如何卡？.....簡單說起來就是肌肉瞬間收緊，相對地，不卡拍的時候肌肉放到最松，但不是無力的亂接甩。
其二是LOCKUNGDANCE【鎖舞】-據(jù)了解這是由古代山頂洞的黑人，看見山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發(fā)展出來的街頭舞蹈，兩只手甩來甩去真像雙截棍!在此佩服黑人獨特的創(chuàng)意所謂天生舞蹈音樂民族。大部份是手的動作。有很多種style，并沒有對錯之分。變形以后可以加一大堆東西進去。分成Twist&Lock兩部份。(用講的講不清楚，想知道的話請洽各校熱舞社)總之，Lock的部份和poping有點像，而twist有點難練，要做的好看不容易。這真的蠻難用文字解釋的，簡單說起來Locking最注重point的感覺，雖然這是每一種舞蹈的先決條件，但是在Locker看來，point的姿勢、方向、角度，甚至氣勢，都必須被嚴格要求否則不算Locking常?？吹接行┤俗砸詾長ocking做得好，還教別人四不像的Locking動作，這實在令人憂心忡忡！
BREAKINGDANCE【霹靂舞蹈】--它結(jié)合中國功夫—真是受不了的給它了不起啦!在許多的BREAKING舞蹈動作里面加入了中國功夫，動作翻、撲、滾、摔...什么怪花招都有，厲害吧!!一般人沒練過的話是不會的（天才例外）。有--排腿、前后側(cè)空/手翻、跳轉(zhuǎn)、蛙轉(zhuǎn)、風車、直升機、霹靂摔、鞍馬、頭轉(zhuǎn)…以及各式組合。以旋轉(zhuǎn)為主，翻身為輔。但絕對不是耍猴戲…有相當?shù)奈ｋU性在。
至于WAVEDANCE【電流舞蹈】--它有許多像傳電導電的舞蹈動作及觀念，wave要可以傳到身體的每一部份才算練成。只要融會貫通便能駕輕就熟，有點難又不會太難!.
SRAVE【銳舞】：現(xiàn)今代替hiphop的后起之秀。一直扭就對了，因為他根本沒有固定的節(jié)拍，通常是光鮮亮麗的，身材纖細的人在跳(沒看過胖哥跳過)。rave的女性都是很有自信的辣妹，其實倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(BrainfullofSEXallnight！)何謂NEWSCHOOL及OLDSCHOOL呢？話說美國東岸紐約----發(fā)源NEWSTYLE的NEWSCHOOLDANCE，因為他們把我以上所說四種街舞元素融合在一起，然后加以改裝變形，那么就是美麗的NEWSCHOOLDANCE。再說西岸洛城—比較風行OLDSCHOOLDANCE，也就是說它們宗于原味，不把街舞變形變態(tài)，加強各有的風格，可以發(fā)現(xiàn)那邊的舞者，都會把自己所專長的街舞項目跳的很神奇，可說是出神入化，但并不是指每個人。
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3.街舞專有名詞大放送
身為一個B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的專有名詞大釋疑.趕快放馬過來膜拜圣經(jīng)吧,收錄B-BOY動作及其它相關(guān)名詞獨家中文解釋.這個記號(*)將標示出動作的困難度。五個(*)是最高難度的,一個(*)則是最簡單的。
B-BOY
Breakingboy,boogieboy,只要是跳break的都叫b-boy。
CREW
B-boy的團體。
BATTLE
個人或b-boy團體間的挑戰(zhàn)(俗稱尬舞)。
BURNED
專門用來指稱在尬舞時被打敗的團體或個人。
ROUTINES
由幾個舞者一起連結(jié)或執(zhí)行舞蹈動作。
PERFECTIONS
指的是一個b-boy最好的動作。
WACKEDorWACK
當一個人做錯了動作。
SLIDES
拉著自己滑過地板。Slide這個名字就告訴b-boy該做滑的動作。
BITE
從別人那里偷學動作。
1990(***)
B-boy倒立且旋轉(zhuǎn),然后隨著身體重量的移轉(zhuǎn)由一只手換到另一只手做動作,做到腳著地為止。(俗稱手轉(zhuǎn))
2000(*****)
用一只手倒立,盡可能的旋轉(zhuǎn)直到腳著地為止.(又稱倒立手轉(zhuǎn))
AIRPLANES(****)
風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們。
AIRSWIPES(*)
開始時,雙手雙腳都放在地上,臉朝上。一只手支撐住身體的重量腳往上踢然后旋轉(zhuǎn),在腳著地前另一只手先著地。如果做得正確的話應(yīng)該整個身體都能旋轉(zhuǎn)到。
APPLEJACKS(**)
一個最基本的動作向其它b-boy挑戰(zhàn)尬舞。雙腳蹲下,背向后仰雙手支撐,然后一只腳向空中踢,踢的越高越好。然后雙腳向后跳躍,重復。
BACKSPIN(***)
利用背部作旋轉(zhuǎn)的表演。所有的重量平衡在背的上半部,腳縮起來盡量靠近身體。旋轉(zhuǎn)的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動。(俗稱背旋)
BACKSWIPE(***)
和airswipe是相同的,但是除了當你的腳在一半的時候加進來,你改變方向回到開始時的動作。
BARRELS(****)
風車,雙手環(huán)抱在前。
BELLYMILL(****)
就像風車一樣,不同的是他不是用手或用頭去轉(zhuǎn),而是用胃(肚皮)。
BHUDDA(****)
和UFO類似,除了膝蓋是在伸直的雙手中,然后雙腳是離開地面的。
BOOMERANG(*****)
開始時坐在地上,雙腳在身前形成V字形。然后手撐在雙腳間,接下來撐起身體,只有手能碰地。然后轉(zhuǎn)圈。
BRONCO(**)
先從腳開始,然后是只有一只手向下,腳往后踢然后腳又再次放下,重復所有的動作。
BUNNYHOP(*****)
類似像flare,不同的是雙腳在身前伸直向上,然后轉(zhuǎn)圈上下跳動。
CANNOABALL(****)
在cannonball的動作中雙手環(huán)抱著膝蓋。
CRAZYLEGS(****)
就像airswipes,但不只做一個。作airswipes一次又一次且動作中間不停頓。
CRICKETS(****)
一個幾乎和handglide相同的旋轉(zhuǎn)動作,除了當旋轉(zhuǎn)的手離開地面旋轉(zhuǎn)又重回地面時,會有偶而重量轉(zhuǎn)變成為推擠手。如果做的好,看起來就像是連續(xù)的旋轉(zhuǎn)動作。
DOUBLE99(*****)
就像作一個2000(Onehand99),但是當你要放下一只手換成另一只手時,踢腳以得到速度然后續(xù)作2000(Onehand99)的動作,每一只手持續(xù)的作不停下來。
DOWNROCK(*)
用手的中心支撐著整個舞者的重量然后腿和腳持續(xù)的作有節(jié)奏的圓形的舞動,腿和腳的動作又是繞著手的動作做。通常會結(jié)合freezes和hesitations動作,并且是在其它動作之后緊接著做。
ELBOWGLIDE(****)
動作和位置類似像手轉(zhuǎn),不一樣的是用手軸轉(zhuǎn)而手釋放在腹部的位置。
FLARE(****)
類似像風車,腳一樣要在空中做很大的圓圈,但是不要動肩膀,而是將重量放在雙手上。
FISTGLIDE(****)
動作和位置類似像手轉(zhuǎn),不一樣的是用拳頭轉(zhuǎn)。
FLOAT(*)
用手讓身體做水平的平衡,但是除了腳之外,腳要彎曲以幫助平衡。
GENIES(****)
用手作風車并且橫跨過整個胸部。
GODOWN
當b-boy在尬舞時,當他很有可能會輸?shù)魰r所做的動作。
HALO(*****)
風車的動作,但是卻不是由肩膀轉(zhuǎn)到肩膀而是用頭去轉(zhuǎn)。(俗稱刷頭風車)
HANDGLIDE(****)
和Bboy在做float的動作相似,不同的是只有一只手支撐身體,另一只手幫忙去推著旋轉(zhuǎn)。(我們稱為直升機)
HEADSLIDE(**)
當一個headslide動作完成后反轉(zhuǎn),用頭停住。
HEADSPIN(****)
用你的頭轉(zhuǎn)。要用手和腳去開始旋轉(zhuǎn)。(就是頭轉(zhuǎn))
HELICOPTER(*)
一只腳在身體下另一只腳向外伸展,另一支伸展的腳則是做horozontalplane畫圓動作時仍然持續(xù)伸直,然后越過另一只腳底下在繞道前面去。
Hesititations(FREEZE)(**)
停止或暫停,在做downrock圓圈動作時。
KIP-UP(**)
背部平躺撐起,腳在后面轉(zhuǎn)動然后把腳踢向空中,上半身跟著起來再用腳著地。
MUNCHMILLS(****)
類似像風車一樣,不同的是腳都是交叉彎曲的。
KNEESPIN(***)
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝蓋上。另一只腳則伸起在高處。旋轉(zhuǎn)的要訣就是利用雙手去推。速度的增加是在一連串動作做完后靠著在后面的腳拉向自己的身體以產(chǎn)生速度。
NECKMOVE(***)
只轉(zhuǎn)一下的風車。
NUTCRACKERS(****)
用手蓋住胯下的部分作風車。
RUBBERBAND(****)
Bboy作kip-ups的動作然后背部下降再重復做一次kip-up。
SPIDER(***)
這被認為是一個很需要彈性的動作。大腿放在背后,膝蓋放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是腳或是兩者。
SUICIDE(***)
B-boy做一個frontflip的動作,然后背部平躺在地上,做這樣的動作而沒有傷到自己。
SUMOS(****)
抓著膝蓋作風車。
SUPERMANS(****)
用胸部作風車而手伸向前。
SWIRLS(***)
和handglide類似,不同的是用前臂旋轉(zhuǎn)而不是手。
TOMBSTONES(****)
雙腳合攏,身體成L形。不用手。
TOPROCK(*)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影響而且每一個人做的也不一樣.通常備用來作為一段舞蹈開市的前導,或是downrocking舞蹈中一組舞蹈和一組舞蹈中間的銜接,或是在激烈的舞蹈動作之后給自己一個休息的時間。
TURTLE(****)
Float的動作中身體整個做完整的旋轉(zhuǎn)演出。旋轉(zhuǎn)動作的完成是靠著重量從一只手臂轉(zhuǎn)換至另一只手臂,然后手做圓形的動作而不運用身體的力量,另一只手再做同樣的動作。
TWOLEGGEDAPPLEJACKS(***)
和applejacks一樣,不同的是并非踢一只腳,而是踢兩只腳。
UFO(****)
和turtle相似的旋轉(zhuǎn)動作,不同的是身體是直立的,蹲下,雙手伸直,膝蓋在手外面,腳不著地。
UPROCK(****)
Uprock是一種舞蹈的戰(zhàn)斗,舞者之間非?？拷珔s不觸碰到,很像功夫的戰(zhàn)斗,但是有更多持續(xù)的動作和律動。(俗稱戰(zhàn)斗舞)
WINDMILL(****)
B-boy從一個肩膀轉(zhuǎn)向另一個肩膀,雙腳持續(xù)的在空中旋轉(zhuǎn)。
WORM(***)
B-boy用腹部躺著,做波浪形的動作從前到后,看起來就像一只蟲在蠕動。(臺灣有人稱為蟒蛇)
4.什么是R&B
R&B的全名是Rhythm&Blues，一般譯作“節(jié)奏怨曲”或“節(jié)奏布魯斯”。廣義上，R&B可視為“黑人的流行音樂”，它源於黑人的Blues音樂，是現(xiàn)今西行流行樂和搖滾樂的基礎(chǔ)，Billboard雜志曾介定R&B為，所有黑人音樂除了Jazz和Blues之外，都可列作R&B，可見R&B的范圍是多么的廣泛。近年黑人音樂圈大為盛行的HipHop和Rap都源於R&B，并且同時保存著不少R&B成分。
5.什么是HOUSE
HOUSE是於八十年代沿自DISCO發(fā)展出來的跳舞音樂。這是芝加哥的DJ玩出的音樂，他們將德國電子樂團Kraftwerk的一張唱片和電子鼓(DrumMachine)規(guī)律的節(jié)奏及黑人藍調(diào)歌聲混音在一,House就產(chǎn)生啦~一般翻譯為浩室舞曲,為電子舞曲最基本的型式,4/4拍的節(jié)奏,一拍一個鼓聲,配上簡單的旋律,常有高亢的女聲歌唱.DISCO流行后，一些DJ將它改變，有心將DISCO變得較為不商業(yè)化，BASS和鼓變得更深沈，很多時變成了純音樂作品，即使有歌唱部分也多數(shù)是由跳舞女歌手唱的簡短句子，往往沒有明確歌詞。漸漸的，有人加入了LATIN(拉丁)、REGGAE(瑞格源在西印度群島)、RAP(說唱)或JAZZ(爵士)等元素，至八十年代后