舞蹈基本功就如地基一樣，樓房能建多高取決于地基的深淺與穩(wěn)固，學(xué)習(xí)舞蹈亦是如此，基本功的好壞，事關(guān)舞蹈之路的長遠(yuǎn)。天籟藝術(shù)學(xué)校舞蹈教師強(qiáng)調(diào)，基本功是每一位舞蹈生都必須掌握的根本，只有構(gòu)建在扎實(shí)基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質(zhì)感，美得打動(dòng)人心。下面小編為大家簡單介紹一下舞蹈藝考生必須掌握的三大基本功：開肩、開胯、拉韌帶。
一、開肩，就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個(gè)肩胛骨靠緊。就像T臺(tái)上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。
方法1：身體背靠在墻壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在墻壁上，叫一個(gè)人把你的肩膀盡量壓到墻壁，這樣開肩最好。
方法2：面向墻壁，最好貼在墻壁上，兩手抓住向上舉，然后叫一個(gè)人(最好有練過舞蹈的)膝蓋頂著你的背，把你的手往后拉。
二、開跨，簡單說就是拉大腿內(nèi)側(cè)的韌帶。練習(xí)之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把桿(或是欄桿)打開雙腿下蹲，蹲的時(shí)候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟并攏，最好呈“一”字型。
方法2：面向把桿，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去貼把桿。
三、拉韌帶，普通的拉韌帶的方法是需要長時(shí)間的努力，但是也可以快速的完成。每天進(jìn)行大量的跑步，直到腿發(fā)熱，此時(shí)需要找一個(gè)人幫助你，將腿一直壓到地面，大腿內(nèi)側(cè)貼著地面，堅(jiān)持15分鐘。3天，就能抻開!
舞蹈藝考男生要達(dá)到什么水平
舞蹈藝考是當(dāng)下熱門的藝考專業(yè)之一，隨著報(bào)考的人數(shù)越來越多，學(xué)生的競爭壓力也越來越大，想要在藝考中取得好成績，可以先了解舞蹈藝考究竟考哪幾項(xiàng)內(nèi)容，以及需要注意什么。
一、基本功考核。
主要考察考生的開度、軟度等一系列最基本的舞蹈功底。
它包括外在條件和內(nèi)在條件兩種，也是舞者所具備的基本素質(zhì)和能力。
二、完整劇目表演（完整舞蹈）。
這是考試的一個(gè)重點(diǎn)，不要準(zhǔn)備時(shí)間太長的，三分鐘最好，把精彩的部分放在前半段，最好有讓人眼前一亮的感覺。
以便不備之需，最好準(zhǔn)備兩個(gè)風(fēng)格不同的舞蹈劇目，抓住自己的特點(diǎn)，揚(yáng)長避短。
如果自己沒什么信心的話，最好找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的舞蹈老師為你量身打造，舞蹈老師會(huì)知道怎樣做才最好。
三、即興表演?？脊贂?huì)放一段音樂，讓你隨著音樂舞動(dòng)，切記音樂不停，舞不停。要學(xué)會(huì)聽音樂，找節(jié)奏、找風(fēng)格、找感情，可以借助現(xiàn)場(chǎng)的道具，如門、窗、把桿、鋼琴等，平時(shí)要多聽、多看、多模仿。
四、舞蹈知識(shí)。既然是學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的，那么對(duì)于舞蹈專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)就要有一定的學(xué)習(xí)和了解?？梢远嗫匆恍┯嘘P(guān)舞蹈專業(yè)介紹的書，把其中重點(diǎn)記錄下來，慢慢積累，這樣考官在問的時(shí)候你才會(huì)運(yùn)用自己所掌握的知識(shí)來回答。
五、個(gè)人展示。這項(xiàng)考試是一個(gè)自我的展示，有人展示舞功技巧、有人展示舞蹈技巧，因人而異?？记熬殐蓚€(gè)很棒或是很有創(chuàng)意的動(dòng)作，可以加分不少。
以上問題天籟專業(yè)老師會(huì)根據(jù)學(xué)生目標(biāo)院校的藝考情況進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，幫助學(xué)生順利取得理想學(xué)校的專業(yè)合格證。
什么是舞蹈藝考？什么是成人舞蹈培訓(xùn)？
每個(gè)舞蹈學(xué)院對(duì)考生的要求,雖然并不是完全相同，但主要的差別還是不大。舞蹈藝考對(duì)考生的要求大致分為四個(gè)方面：舞蹈能力、身高、身材比例和文化課成績。
一、舞蹈水平要求
舞蹈院校的首要要求自然是看舞蹈水平，各大舞蹈院校有明確的藝考考試內(nèi)容和舞蹈能力要求。如北京舞蹈學(xué)院要求舞蹈動(dòng)作達(dá)到非常細(xì)致并規(guī)范的水平，甚至要求動(dòng)作細(xì)到手腕手指等小關(guān)節(jié)都要很規(guī)范。
舞蹈藝考的考試內(nèi)容則包括舞蹈基本功及技術(shù)技巧測(cè)試、自選舞蹈作品表演、即興表演等。不同院校要求的舞蹈水平不同，不同舞種的具體考試科目也不一樣，考生還需要選定目標(biāo)專業(yè)、目標(biāo)院校針對(duì)性備考。
二、身高要求
舞蹈藝考的身高要求也是很多舞蹈考生和家長最為關(guān)心的問題，這一點(diǎn)多數(shù)舞蹈院校有明確的要求，基本是女生要求160以上，男生要求170以上。關(guān)于身高不足160的女生能不能報(bào)考舞蹈學(xué)院，還是要看具體院校的要求，有少部分舞蹈院校對(duì)對(duì)女生沒有明確的身高要求，部分舞蹈院校就算表明身高要求，只要舞蹈能力過硬，也可以酌情考慮，不過考生最好還是應(yīng)該提前咨詢?cè)撛盒Ｕ猩k，避免專業(yè)過了但身高不行的情況出現(xiàn)。
三、身體比例要求
在身高比例方面，最好是三長一小，即腿長、手長、脖子長、腦袋小。但大多數(shù)院校，如北舞、南藝、民大等都只是量身高。所以很多舞蹈學(xué)院對(duì)女生有身高要求，但是具體身體比例及相貌的要求卻幾乎沒有明確的標(biāo)明。
四、文化課要求
參加舞蹈藝考的考生主要分為兩種，一種是多年學(xué)習(xí)專業(yè)舞蹈的藝術(shù)類考生，另一種是有點(diǎn)舞蹈功底，想通過舞蹈藝考考一所較好大學(xué)的普通高中學(xué)生。